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〔休息のポーズ〕シャバ・アサナ
ヨガの中で重要なポーズです。
１．全身の力を抜き、リラックスします。
２．首、顎の緊張をとり、目を軽く閉じます。
３．足を腰幅に開いて、手は手のひらを上にして体より少し離します。
４．ゆったりと力を抜いて、呼吸を整えて、リラックスしましょう。
５．5呼吸ぐらいすると呼吸の乱れが整います。