ポーズ（アサナ）解説とワンポイントレッスン
ヨガのポーズには様々な効果がありますが、オンラインヨガショップパドマではいろいろな体の症状に最適なポーズ（アサナ）をご紹介していきたいと思います。
何種類かを組み合わせることによってあなたの体の悩みが解消させるはずです。
肩こり ･･･
スキのポーズ コブラのポーズ ネコのポーズ1．3 逆さか立ちのポーズ サカナのポーズ ア−チのポーズ 釣り針のポーズ
腰痛･･･
コブラのポーズ 片足回転のポーズ ネコのポーズ1．3 釣り針のポーズ
膝の痛み ･･･
白鳥のポーズ
五十肩 ･･･
釣り針のポーズ
眼精疲労 ･･･
スキのポーズ ネコのポーズ1．3 サカナのポーズ
頭痛 ･･･
スキのポーズ
リウマチ･･･
白鳥のポーズ
内臓下垂 ･･･
スキのポーズ 逆さか立ちのポーズ バッタのポーズ
内臓諸器官の強化 ･･･
スキのポーズ 片足回転のポーズ バッタのポーズ
呼吸器系機能強化 ･･･
弓のポーズ バッタのポーズ
甲状腺異常 ･･･
コブラのポーズ
気管支喘息 ･･･
コブラのポーズ 逆さか立ちのポーズ サカナのポーズ
糖尿病 ･･･
コブラのポーズ
胃下垂 ･･･
弓のポーズ
胃弱 ･･･
ア−チのポーズ マハムードラ
泌尿器系疾患 ･･･
釣り針のポーズ
自律神経失調症 ･･･
ネコのポーズ1．3 弓のポーズ バッタのポーズ 立木のポーズ
呼吸の安定 ･･･
立木のポーズ
若返り ･･･
スキのポーズ
のどのしわ伸ばし ･･･
コブラのポーズ
お腹と脚の贅肉をとる ･･･
スキのポーズ 片足回転のポーズ
痩身 ･･･
弓のポーズ バッタのポーズ
バストアップ ･･･
弓のポーズ
ヒップアップ ･･･
弓のポーズ バッタのポーズ
全身総美 ･･･
逆さか立ちのポーズ
冷え性 ･･･
スキのポーズ 弓のポーズ 片足回転のポーズ 逆さか立ちのポーズ ア−チのポーズ
便秘 ･･･
ネコのポーズ1．3 弓のポーズ 白鳥のポーズ 片足回転のポーズ ア−チのポーズ
生理不順 ･･･
ネコのポーズ1．3 白鳥のポーズ ア−チのポーズ
不妊症 ･･･
白鳥のポーズ
更年期障害 ･･･
片足回転のポーズ
子宮後屈 ･･･
逆さか立ちのポーズ バッタのポーズ
生理痛 ･･･
ア−チのポーズ
婦人科系疾患 ･･･
立木のポーズ
頚椎の歪み矯正 ･･･
スキのポーズ
背骨の歪み矯正 ･･･
コブラのポーズ アルダカーディ・チャクラアサナ 釣り針のポーズ
骨盤のひずみ ･･･
白鳥のポーズ 片足回転のポーズ
肥満の予防 ･･･
片足回転のポーズ 釣り針のポーズ
心身の健康保持 ･･･
太陽礼拝のポーズ
集中力アップ ･･･
太陽礼拝のポーズ 立木のポーズ
食欲不振 ･･･
逆さか立ちのポーズ
慢性倦怠 ･･･
逆さか立ちのポーズ ア−チのポーズ 立木のポーズ
風邪予防 ･･･
逆さか立ちのポーズ サカナのポーズ ア−チのポーズ
鼻炎 ･･･
逆さか立ちのポーズ
白内障 ･･･
逆さか立ちのポーズ
耳鳴り ･･･
スキのポーズ
鼻カタル ･･･
スキのポーズ
不眠症 ･･･
コブラのポーズ
呼吸法 ･･･
カパーラバーテイ呼吸法 ナーディ・シュッディ呼吸法
その他 ･･･
休息のポーズ
