ヨガが健康に良い理由
最近のヨガブームはダイエットにいいらしい、ということで広まったようなのですが、ヨガの効果はダイエットだけではないんです。
もちろん、ダイエットにも非常に良い効果をあげています。
しかし、もっとも大切なのは心まで強く穏やかになれるということなんです。
ストレスの多い現代社会において、ヨガに癒しを求めてはじめる方も多いんですよ。
また、ヨガを始めた理由は人それぞれ、腰痛、顔・背中・膝、頚椎の歪み、椎間板ヘルニア、冷え性、体のゆがみ、原因のわからない痛み、すごく体が硬いなど、色々な理由でヨガの教室に飛び込まれてくるんです。
みなさん、マッサージや整体、サプリメント・健康食品など、いろいろ試されたあとにヨガにたどり着かれたみたいです。
ヨガをオススメする理由
ヨガには、身体を動かす色んなポーズ(アサナといいます)と呼吸法があり、自分の症状や気持ちにあわせて、それらを組み合わせることで、こころとからだを大きく変えていく力があります。
あなたは、今、からだは健康ですか？ 歪んでいませんか？
こころは健康ですか？ 沈んでいませんか？
あなたは、今、もっとパワフルな自分になりたいと思いませんか？
何年もからだの調子が、おもわしくなく、こころも攻撃的になれないあなた。今の現状をなんとか変えたいと必死に頑張ってこられたこととおもいます。
今、それを大逆転して、Ｈａｐｐｙな毎日を送るためのヨガをご紹介しましょう。
もしかしたら、あなたの人生の大舞台の幕が上るかもしれません。
ヨガをはじめた方の喜びの声をお聞きください。
ぎっくり腰がなおった！！
３ヶ月ほどまえにぎっくり腰になりました。
整体に通院したけれど、まだ痛みが残る。運動不足が原因だと・・・。
先生にも、今ヨガが流行っているからやってみたら、といわれ、重い腰をあげて、家庭でできるヨガＤＶＤを買って始めた。毎日すこしづつ、１５分位だけれど、今は痛みも無くなったみたい。
心身共にしなやかになればいいな！
みなさんは、ヨガに何を求めているのでしょうか？
私は、心身ともにしなやかになれればいいと思っています。運動不足も解消でき、心も体も健康になれば、一石二鳥ですよね。
ヨガはこころもからだもリセットする働きがあると思います。
先生の言葉に合わせて、呼吸と動作をあわせてゆっくりとポーズする。終わったときこころもからだもすっきりきれいで自分のセンターに戻ってきている。
だから、私は朝一番のヨガで一日をスタートするのが好きです。
ヨガでダイエット
最近、本気でやせたいと思って、ヨガをはじめました。太陽礼拝のポーズから始まって、スキのポーズ、肩立ちのポーズなどやります。体重が３kg落ちました。かなり体が引き締まったような気がします。二の腕のプルプルもなくなりました。一緒にやっている友達ママは、毎日ヨガをやるようになって３ヶ月、体重が７kg落ちたそうです。
体脂肪も６％減り、ジーンズのサイズも下がりました。
何もハードなことをする必要はありません。
先生のお話にあるように、毎日１５〜３０分継続してやる意思があるかどうかだけです。
ヨガで精神的にも肉体的にも鍛えられました。
ヨガと食生活
ヨガをやって食生活が変わった。ジャンクフードを拒否するからだになりました。マクドナルドも苦しいです。コンビニ弁当もキツくなりました。お肉は食べますが、食べる量や回数がへりました。
ヨガを行う理由は人それぞれですが、行き着く先は肉体と精神のバランスの取れた健康だと思います。
いずれにしても、味覚は鋭くなったし、考え方も変わったように思います。
体験談はあくまで応募者の感想です。保証する効果・効能ではありません。
個人差がありますのでご注意ください。
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